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現在、ダイエットを行っている人の場合、食生活には特に気を使うことと思います。
ダイエットを食事コントロールから入る人は最も多く、食事制限ダイエット、一口残しダイエット、サプリメントダイエット、レコーディングダイエットなど、色々な方法を試されていると思います。
しかしダイエットのためとはいえ、食事制限を設けるのは誰だって辛いものです。
大好きな甘いものや楽しい外食も控えて、ただひたすらダイエットに励んで、これで本当に痩せる事が出来るのか疑問に思う方もいらっしゃることと思います。

基本的に食べ物を制限して、ガマンを強いるダイエットはあまり成功したとの話は聞きません。
正確に言うと一旦は成功したように見えますが、目標達成の後のリバウンドにより、ほとんどの方が元の体重あるいはそれ以上の体になつたという話をよく耳にします。
特に強い我慢を強いた人ほどリバウンドをしやすいとも言われており、よほどの鉄の意志を持った方で無い限り、人間の最も強い欲求での“食”に制限を加える方法は、ダイエットとしてあまりお薦めは出来ません。

ダイエットを始めるなら、単純に量を減らす方法に走るのではなく、極力量を減らさないでカロリーをコントロールすることを心がけるべきでしょう。
食事への配慮は、規則正しくバランスの取れた食生活を行いましょう。

また、ダイエットを行うなら体質改善も行うことが必要です。
基礎代謝を高める事により、体内に蓄えられた脂肪や、新たなエネルギーとして取り込まれたエネルギーを、絶えず燃焼して消費する体質作りも大切です。
その為には有酸素運動を取り入れたり、ストレッチなどによる骨盤矯正や、サプリメントなどを使って行う方法がありますが、いづれの方法でも自分の体に見合った方法を選択するようにしましょう。

ダイエットを行うなら体の維持に必要な栄養素はバランスよく摂取する事に心がけ、適度な運動に適度な食事を大切にしましょう。
食生活は人間の体にとっては大切な生命維持活動ですので、安易な方法で体調を損なう事の無いように注意をし、特に外食の多い方には、ダイエットの食事と外食を意識しつつ、体に優しく緩やかなダイエットを行うと良いでしょう。
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